Hej igen!

Nu måste jag ta å berätta lite om den fruktansvärt jobbiga basketträningen! Fy faan säger ja bara! haha
3 timmars stenhård träning från start till slut. För de första måste man skynda sig jättemkt när "bell" ringer slut för dagen ner till gympasalen, byta om och sen ner och skjuta 40 skott i 4 olika typer (4x10). Dom skotten måste man göra varje dag innan träningen börjar.
Vi har 3 st coacher, en huvudtränare och två assisterande. Hela träningen är gjort i ett schema där varje moment håller på i ca 1-5 minuter. Till sin hjälp så har coacherna 2 st medhjälpare som sitter och har koll på tiden. De har en såndär "match klocka" som de ställer in tid på. Så det tjuter en klocka innan varje moment, under momentet och när momentet är slut. Mellan övningarna måste vi kuta till nästa, ingen vila! Träningen är väldigt militärisk och mycket av den kondition vi kör bygger framförallt på att ha ett starkt psyke! Ifall någon pratar eller svarar fel på en fråga blir det allmän bestraffning ( oftast armhävningar eller liknande).

Här är en av de konditionsövningarna vi kör:

Den kallas "16"



Behövde en bild för att förklara, haha.
Övningen sker i grupper om 2. 1:a gruppen ställer sig på svarta baslinjen ( alltså där röda krysset är). När klockan tjuter så ska man springa till andra sidan av gympahallen och sedan tillbaka. Totallt är det 16 streckor, eller 8st fram&tillbaka. En klocka tickar ner från 1 min 10 sekunder, vilket man måste klara.
När första gruppens klocka går sticker nästa grupp iväg. När dom e färdiga måste första gången springa igen och sedan igen för andra gruppen. Alltså 16 streckor , 2 ggr!
Jag kan tala om att man har ett väldigt flås efter 1:a gången, så när man ska springa nästa gång e det bara att jobba mentalt för att klara det.

Vi har öven andra konditionsövningar där vi kör t.ex suicide ( idioten). Det är uppdelat i 2 grupper igen, ena gruppen springer, de andra gör upphopp, sitta i 90 graders vinkel mot väggen eller liknande. Medans ena gruppen springer suicede klappar de andra gruppen händerna. Alla i gruppen som springer suicide måste vara klara innan den andra gruppen som gör upphopp får sluta. Så det e mkt psykist och man blir ganska så irriterad när en liten tjockis springer långsamt å man sitter i 90 graders vinkel me ben som skakar å man vet att man inte får vila förrens tjockisen sprungit klart haha.

Oj nu blev det ett långt inlägg haha! Aja nu vet ni vad jag gör varje dag efter skolan xD


Dagens outfit:


Min favvo tröja från American Eagle



Det här låg i brevlådan när jag kom hem =D Tack så jäättemkt Amanda !!! =)